Gregory Robinson วันนี้แอดมินก็จะมาพูดในเรื่องของ อันตรายจากกาแฟ ห้ามทานร่วมกับอะไรบ้าง พูดเลยว่าหลายๆคนก็อาจจะยังไม่เคยรู้นะคะ ว่าไม่ควรทานคู่กับอะไร แถมเรายังทานกาแฟกันอยู่ทุกวันเรื่องพวกนี้ก็ควรที่จะรู้เอาไว้ค่ะ เพราะไม่อย่างนั้นอันตรายต่อสุขภาพของเรามากๆเลยนะคะ แต่ก่อนที่เราจะไปดูความน่าสนใจ แอดมินก็ต้องขอฝากให้ไปติดตาม ผักที่กินทุกวันยิ่งดี ลดระดับน้ำตาลในเลือดดีสุดๆ กันด้วยนะคะ แล้วในวันนี้แอดมินก็ต้องขอขอบคุณ เบทฟิก28 ที่สนับสนุนบทความของเราในวันนี้ด้วยค่ะ
อันตรายจากกาแฟ ห้ามทานร่วมกับอะไรบ้าง เรื่องที่เราไม่เคยรู้
กาแฟเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับหลายๆคน ที่ต้องหามาดื่มหลังจากตื่นนอนในตอนเช้าใช่มั้ยคะ หรือว่าในระหว่างวัน เนื่องจากกาแฟมีรสชาติที่หอมเข้มข้น และมีประสิทธิภาพในการกระตุ้น ให้เกิดการตื่นตัว อย่างไรก็ตามการดื่มกาแฟ อาจมีผลผลกระทบต่อสุขภาพ เมื่อเรารับประทานมากจนเกินไป หรือพฤติกรรมการดื่มที่ไม่เหมาะสม และในวันนี้แอดมินก็จะมาพูดถึงผลกระทบของการดื่มกาแฟ
ร่วมกับสารอื่น ที่อาจส่งผลเสีย และนำพาให้เกิดปัญหาสุขภาพในอนาคตได้ค่ะ อย่างแรกเลยนะคะ เราไม่ควรทานกาแฟพร้อมกับอาหารที่มีธาตุเหล็ก เนื่องจากสารในกาแฟ จะทำให้การดูดซึมธาตุเหล็กลดลงมาก เช่นธาตุเหล็ก ที่ได้จากอาหารประเภทพืช ผัก ข้าวเมล็ดแห้ง ไข่แดงหากต้องการให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น แนะนำให้ทาน อาหารที่มีวิตามินซีสูง และวิตามินเอสูง คู่กันเช่นผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว
และต่อมาก็คือแอลกอฮอล์ค่ะ การดื่มกาแฟกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เป็นสิ่งที่ไม่ควรดื่มคู่กัน เนื่องจากทั้งคาเฟอีนและแอลกอฮอล์มีฤทธิ์กระตุ้นการทำงานของหัวใจ และกระตุ้นการขับขับปัสสาวะ การดื่มพร้อมกันอาจทำให้ฤทธิ์ดังกล่าวเสื่อมกันมากขึ้น อีกทั้งทำให้เมาหนักกว่าเดิมอีกด้วยค่ะ และยังต่อมาก็คือกาแฟไม่ควรดื่มคู่กับยาหรือว่าวิตามิน ซึ่งมีวิตามินดังนี้ คือแคลเซี่ยมในรูปแบบอาหารเสริมถ้าคิดที่จะรับประทาน
อาหารอาหารเสริมประเภทแคลเซี่ยม เพื่อทดแทนแคลเซี่ยมที่ขาดหายไป แต่ดันดื่มกาแฟไปพร้อมกับแคลเซี่ยม อาจได้แคลเซี่ยมเข้าสู่ร่างกายน้อยกว่าปริมาณที่ควรจะได้รับ เนื่องจากคาเฟอีนในกาแฟ จะขัดขวางการดูดซึมแคลเซี่ยมของร่างกาย อีกทั้งมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ทำให้ปัสสาวะเยอะกว่าเดิม ซึ่งอาจจะทำให้เกิดการขับแคลเซียมออกมาส่วนวิตามินชนิดต่างๆ โดยเฉพาะวิตามินชนิดที่ละลายในน้ำ
เช่นวิตามินบี วิตามินบีรวม วิตามินซี ซึ่งหากถ้าทานกับกาแฟ ก็อาจทำให้วิตามินที่ทานเข้าไปนั้นถูกขับออกมาทางปัสสาวะได้เร็ว และมากขึ้นได้ เพราะคาเฟอีนในกาแฟ ก็มีมีฤทธิ์ขับปัสสาวะอยู่แล้วค่ะ หลังจากดื่มกาแฟแล้วจึงมักจะรู้สึกปวดปัสสาวะบ่อย ส่วนอย่างต่อเนื่องคือยาคุมกำเนิด เพราะว่าเป็นสิ่งที่ไม่ควรทานคู่กันเนื่องจากว่ายาคุมกำเนิด อาจออกฤทธิ์ให้ร่างกายขับคาเฟอีนออกไปได้ช้ากว่าเดิม
ทำให้คาเฟอีนจากกาแฟอยู่ในร่างกายของเราได้นานยิ่งขึ้น ซึ่งอาจส่งผลให้มีอาการข้างเคียงจากคาเฟอีนมากขึ้นตามไปด้วยค่ะ
🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬
