Gregory Robinson วันนี้แอดมินก็จะพาทุกท่านมาทำความรู้จักกับ ผักที่กินทุกวันยิ่งดี ลดระดับน้ำตาลในเลือดดีสุดๆ บอกเลยว่าผักที่แอดมินจะมาพูดถึงในวันนี้ระดับน้ำตาลในเลือดของเราเนี่ยจะลดไวมากๆเลยค่ะ แถมยังมีงานวิจัยการันตีด้วยนะคะ สำหรับใครหลายๆคนที่มีปัญหาโรคเบาหวานต้องไม่พลาดเลยค่ะ แต่ก่อนที่เราจะไปดูความน่าสนใจ แอดมินก็ต้องขอฝากให้ไปติดตาม กินยังไงให้สุขภาพดี ลดไขมันในเลือด กันด้วยนะคะ แล้วในวันนี้แอดมินก็ต้องขอขอบคุณ มวยพักยก ที่สนับสนุนบทความของเราในวันนี้ด้วยนะคะ
ผักที่กินทุกวันยิ่งดี ลดระดับน้ำตาลในเลือดดีสุดๆ เห็นผลไวเวอร์
ผักชนิดแรกที่แอดมินจะพูดถึงในวันนี้ก็คือผักเชียงดานั่นเองค่ะ ซึ่งผักเชียงดา เป็นผักพื้นบ้านของภาคเหนือนะคะ ถ้าหากว่าแปลตามชื่อของทางภาคเหนือ เค้าเรียกว่าผักฆ่าน้ำตาล ก็คือลดการดูดซึมของน้ำตาล แล้วก็ฟื้นฟูเซลล์ตับอ่อนได้ดีมากเลยค่ะ ซึ่งเซลล์ตับอ่อนเนี่ย มีหน้าที่ในการสร้างอินซูลิน และลดระดับน้ำตาลในเลือดได้แบบเร็วมากเลยนะคะ ซึ่งวิธีการทานผักเชียงดา
ก็คืออาจจะทานเป็นผักในมื้ออาหาร และอีกวิธีหนึ่งก็คือการนำใบไปตากแห้ง แล้วก็ชงดื่มแทนน้ำชา สองถึงสามครั้งต่อหนึ่งวัน ในแต่ละวันเนี่ยอาจจะใช้ซักประมาณสี่ใบ อันนี้จะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด และฟื้นฟูตับอ่อนได้ดีมากเลยค่ะ และผักชนิดต่อมาก็คือผักใกล้ตัวและพวกพวกเราคุ้นเคยกันดีมากเลยก็คือ ผักตำลึงนั่นเองค่ะ ซึ่งผักตำลึงช่วยลดการดูดซึมน้ำตาล กากใยเยอะมากเลย เพราะอยู่ในกลุ่ม
ของผักใบเช่นเดียวกันนะคะ ช่วยดูดซับน้ำตาลในลำไส้เล็ก และที่สำคัญด้วยความที่เขามีกากใยมาก ก็เลยช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายได้อีกด้วยค่ะ อาจจะนำมาประกอบอาหารนำมาผัด นำมาแกงเลียงได้ หรือว่าหากเรานำมาใช้ เถา ผล ใบ หรือว่ารากเนี่ย ก็สามารถนำมาใช้เช่นเดียวกันค่ะ โดยต้มกับน้ำ หรือว่าคั้นน้ำแบบสดๆ ดื่มวันละสองครั้งเช้า เย็น แค่นี้ก็จะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างรวดเร็วมากเลยค่ะ
และผักชนิดต่อมาก็คือมะระขี้นกนั่นเองค่ะ ในมะระขี้นกอุดมไปด้วยกากใยและที่สำคัญ เค้ามีคุณสมบัติในเรื่องของการกระตุ้นการหลั่งอินซูลินนะคะ ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ เพราะเมื่อไหร่ก็ตามที่อินซูลินเพียงพอ ตัวที่จะช่วยดึงน้ำตาล กลับไปเก็บไว้ที่ตับเนี่ย ก็จะเยอะขึ้น ก็จะทำให้เวลาเจาะเลือด แล้วระดับน้ำตาลในเลือดไม่สูง ซึ่งวิธีการรับประทาน ก็คืออาจจะทานเป็นผักสด ในมื้ออาหารก็ได้
หรือว่าอีกวิธีการนึงก็คือผ่าเอาเม็ดออก และนำไปคั้นหรือว่านำไปปั่น แล้วคันเอาเฉพาะน้ำเนี่ย ดื่มก่อนอาหารสามเวลาเช้ากลางวันเย็น ก็จะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้เร็วมากเลยค่ะ และอีกวิธีการนึงก็คือการนำเอาผลอ่อนมาหั่นบาง แล้วเอาไปตากแห้งทำเป็นชามมะระขี้นก ดื่มวันละสองถึงสามครั้ง ตัวช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้เร็วมากเลยค่ะ ต้องไปลองทำกันดูนะคะทุกคน
🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬
