Gregory Robinson วันนี้แอดมินจะมาแนะนำ เคล็ดลับทานอาหารชะลอไตเสื่อม ให้ทุกท่านได้ดูกันในวันนี้ค่ะ เป็นอาหารที่จะทำให้ไตของเรามีอายุยืนยาวไม่เสื่อมไว แถมยังรอดพ้นจากการฟอกไตไปตลอดชีวิตค่ะ แต่ก่อนที่เราจะมาดูเคล็ดลับดีๆแอดมินก็ขอฝากให้ไปติดตาม วิธีกินวิตามินบีให้เกิดประโยชน์มากที่สุด กันด้วยนะคะ แล้วในวันนี้แอดมินก็ต้องขอขอบคุณ เบทฟิก ที่สนับสนุนบทความของเราในวันนี้ด้วยนะคะ
🐟 🐟 🐟 🐟 🐟 🐟 🐟 🐟 🐟 🐟 🐟 🐟 🐟 🐟 🐟 🐟 🐟 🐟 🐟 🐟 🐟 🐟 🐟 🐟 🐟 🐟
เคล็ดลับทานอาหารชะลอไตเสื่อม การเลือกทานอาหาร
อาหารชนิดแรกที่แอดมินจะพูดถึงเลยก็คือ ปลา นั่นเองค่ะ จะเป็นปลาอะไรก็ได้นะคะ ไม่จำเป้นที่จะต้องเป็นปลาแพงๆค่ะ เพราะว่าปลานั้นมีโปรตีนที่ดีมากค่ะ แต่ถ้าได้เป็นกลุ่มปลาน้ำลึก ปลาทะเลเนี่ย ก็จะได้โอเมก้า 3 ที่สูงอีกด้วยค่ะ พวกปลาแซลมอน ปลาซาดีน ปลาทูอะไรพวกนี้ค่ะ แต่ต้องบอกก่อนว่านอกจากกลุ่มปลาพวกนี้จะมีโอเมก้า 3 ที่สูงแล้วเนี่ย จะสามารถลดไขมันในเส้นเลือดเราได้อีกด้วยนะคะ
มีไจมันชนิดดีสูงจะทำให้ไขมันชนิดเลวในร่างกายของเราลดลงด้วยค่ะ ควบคุมความดันโลหิต สิ่งต่างๆพวกนี้นะคะ จะทำให้หลอดเลือดที่ไปเลี้ยงไตของเราเนี่ย ไม่เสื่อมสภาพเร็วจนเกินไป ทำให้ไตของเรานั้นสมบูรณ์แข็งแรง ต้องบอกแบบนี้เลยนะคะ ว่าคนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคไตวายเรื้อรังเนี่ย ก็เป็นเพราะว่าหลอดเลือดไปเลี้ยงไตไม่ดี เช่น มีความดันดลหิตสูงนานๆ ก็ทำให้ไตเสื่อมนะคะ หรือว่ามีภาวะเบาหวานนานๆ
หลอดเลือดแย่ ถ้าเราทานปลาพวกนี้ไปก็จะช่วยป้องกันการอักเสบของหลอดเลือด ทำให้หลอดเลือดไปเลี้ยงไตดี ทำให้ไตของเรามีชีวิตมีสุภาพที่ยืนบยาวขึ้นค่ะ แต่อย่างไรก็ตามนะคะ เราก็ควรทานแต่พอดีนะคะ เพราะว่าอะไรที่มากเกินไปต่อร่างกายก็จะไม่ดีค่ะ ปริมาณโปรตีนต่อวันขงอคนทั่วไปเนี่ย ก็จะอยู่ที่ประมาณ 1.2-1.5 กรัมต่อน้ำหนักตัวค่ะ แต่ถ้าหากว่าท่านเป็นไตวายเรื้อรัง ระยะ 3 4 5 6
อาจจะต้องลดลงเหลิอประมาณ 0.6-0.8 กรัมติอน้ำหนักตัวค่ะ ถ้าหากว่ายังไม่ได้เริ่มฟอกไต ก็ลองไปเทียบดุว่าอะไรประมาณเท่าไร่ อาหารชนิดต่อมาที่จะแนะนำสำหรับการชะลอไตเสื่อม อันนี้ก็หาทานได้เป็นอย่างมากเลยล่ะค่ะ เพราะมันก็คือไข่ขาวนั่นเองค่ะ เพราะว่าเป็นโปรตีนที่ดีแถมยังสามารถหาทานได้ง่ายอีกด้วยค่ะ ยังไงก็อย่าลืมรักษาสุขภาพกันด้วยนะคะ
🐟 🐟 🐟 🐟 🐟 🐟 🐟 🐟 🐟 🐟 🐟 🐟 🐟 🐟 🐟 🐟 🐟 🐟 🐟 🐟 🐟 🐟 🐟 🐟 🐟 🐟
