Gregory Robinson วันนี้แอดมินจะมาพูดถึง เคล็ดลับการทานอาหารรักษาโรคความดัน นั่นเองค่ะ ใครที่ไม่อยากทานยาความดันไปตลอดชีวิตต้องดูเลยค่ะ เพราะว่าถ้าเราทานอาหารที่มีประโยชน์ตามที่แอดมินบอกในวันนี้ บอกเลยว่าลดความดันดลหิตและไม่จำเป็นที่จะต้องทานยาความดันไปตลอดชีวิตเลยค่ะ แต่ก่อนที่เราจะไปดูความน่าสนใจ แอดมินก็ขอฝากให้ไปติดตาม เคล็ดลับทานอาหารชะลอไตเสื่อม กันด้วยนะคะ แล้วในวันนี้แอดมินก็ต้องขอขอบคุณ Betflix ที่สนับสนุนบทความของเราในวันนี้ด้วยนะคะ
🥝 🥝 🥝 🥝 🥝 🥝 🥝 🥝 🥝 🥝 🥝 🥝 🥝 🥝 🥝 🥝 🥝 🥝 🥝 🥝 🥝 🥝 🥝 🥝 🥝 🥝
เคล็ดลับการทานอาหารรักษาโรคความดัน ถ้าไม่อยากทานยาตลอดชีวิต
อาหารชนิดแรกที่แอดมินจะแนะนำเลยก็คือโยเกิร์ตค่ะ มีประดยชนืมากๆเลยล่ะค่ะ ช่วยทั้งระบบขับถ่ายด้วยนะคะ แล้วก็ยังช่วยลดความดันด้วยค่ะโยเกิร์ต ที่แอดมินแนะนำก็คือโยเกิร์ตธรรมชาตินะคะ ไม่ใช่โยเกิร์ตที่ผสมน้ำผึ้งโยเกิร์ตที่ผสมอะไรเยอะแยะไปหมด เป็นโยเกิร์ตรสธรรมชาติจะดีที่สุดค่ะ เพราะว่าจะมีผลดีต่อสุขภาพแล้วคอลเลสเตอรอลไม่มากจนเกินไป แล้วก็ทำให้ความดันของเราควบคุมได้โดยง่าย
อาจจะเป็นโยเกิร์ตที่เป็นลักษณะเป็นไขมัน 0% ก็เป็นตัวเลือกที่ดีเหมือนกันนะคะ และอาหารอย่างต่อมาก็คือเนื้อปลาค่ะ เนื้อปลาที่แนะนำก็เป็นกลุ่มของปลาเนื้อขาวนะคะ อาจจะเป็นปลาไทยก็ได้ ไม่ต้องไปกินปลาต่างประเทศให้มันหรูหรา ปลานิลก็ถือว่าดีมาก อาหารพวกเนื้อปลาเนี่ยอุดมไปด้วยแร่ธาตุ แมกนีเซียมแล้วก็โพแทสเซียมเยอะนะคะ ซึ่งแร่ธาตุทั้งสองอย่างนี้เนี่ยทำให้เกิดการควบคุมความดันโลหิตที่สูง
กลับมาอยู่ในสภาวะปกติได้ค่ะ เพราะฉะนั้นแนะนำอาหารพวกเนื้อปลามากกว่าพวกสัตว์เนื้อแดงค่ะ อะไรที่สีเข้ม มักจะมีปัญหากับสุขภาพของเราอยู่เสมอแต่ถ้าเป็นเนื้อสีขาวมันก็ดูขาวบริสุทธิ์ ทำให้ชีวิตเราดีขึ้นมากเลยล่ะค่ะสวนอาหารสมิตามาที่แอดมินอยากจะแนะนำเลยก็คือกลุ่มผลไม้ที่แอดมินแนะนำก็คือกีวี่ ซึ่งเป็นผลเม้ที่อร่อยแล้วก็มีหลากหลายทั้งกีวี่สีเขียว กีวี่สีทอง แล้วก็ทานง่ายนะคะแต่กีวี่สีทอง
จะมีรสชาติหวานหน่อยค่ะทานง่ายถ้าหากว่าเป็นโรคเบาหวาน ก็ต้องระมัดระวังนะคะ ทานเยอะไม่ได้เพราะว่ากีวี่เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีที่สูงมากเยี่ยมมาก ช่วยให้เรามีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงเป็นไข้หวัดก็เป็นยากกว่าคนอื่นเขา ซึ่งดีมากเลยล่ะค่ะ ยังไงก็ลองทานกันดูนะคะ จะช่วยได้เยอะมากๆเลยล่ะค่ะ
🥝 🥝 🥝 🥝 🥝 🥝 🥝 🥝 🥝 🥝 🥝 🥝 🥝 🥝 🥝 🥝 🥝 🥝 🥝 🥝 🥝 🥝 🥝 🥝 🥝 🥝
