Gregory Robinson วันนี้แอดมินก็จะมาพูดถึงผลไม้ชนิดนึงอย่าง ประโยชน์ของเสาวรส สรรพคุณและข้อควรระวัง ทุกท่านก็น่าจะรู้จักผลไม้ชนิดนี้กันเป็นอย่างดีนะคะ เพราะว่าขึ้นชื่อเป็นอย่างมากในเรื่องของการมีรสเปรี้ยว แต่ก่อนที่เราจะไปดูประโยชน์และโทษว่ามีอะไรบ้าง แอดมินก็ต้องขอฝากให้ไปติดตาม ประโยชน์ของมังคุด กันด้วยนะคะ แล้วในวันนี้แอดมินก็ต้องขอขอบคุณ เบทฟิก68 ที่สนับสนุนบทความของเราในวันนี้ด้วยนะคะ
ประโยชน์ของเสาวรส สรรพคุณและข้อควรระวัง
คุณค่าของโภชนาทางอาหารของเสวรสเนี่ย ประมาณ 100 กรัม ให้พลังงานถึง 97 กิโลแคลอรีประกอบไปด้วยคาร์โบไฮเดรต น้ำตาล เส้นใยอาหาร ไขมัน โปรตีน วิตามิน วิตามินเอ เบต้าแคโรทีน วิตามินบีสอง วิตามินบีสาม วิตามินบีหก วิตามินบีเก้า วิตามินซี วิตามินเค แคลเซี่ยม ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม โซเดียม และสังกะสีเลยค่ะ นอกจากมีคุณค่าทางอาหารสูง
แล้วเสาวรสยังมีสรรพคุณ ที่ช่วยป้องกันและบรรเทาอาการต่างๆได้ดังนี้ค่ะ อย่างแรกเลยก็คือช่วยบำรุงสายตาด้วยความที่เสาวรสเนี่ย อุดมไปด้วยวิตามินเอนะคะ และมีสารฟลาโวนอยด์ อย่างเบต้าแคโรทีน ซึ่งถือว่าเป็นสารต้านอนุมูนอิสระ ที่มีประสิทธิภาพที่สูงมาก และยังช่วยป้องกันเซลล์ประสาทตา ที่ถูกทำลายอีกด้วยนะคะ นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงบำรุงสายตาได้เป็นอย่างดีเลยค่ะ นอกจากนี้เสาวรสยังมีประโยชน์
ในการช่วยบำรุงบำรุงหัวใจอีกด้วยนะคะ เพราะว่าเสาวรส 100 กรัมเนี่ย มีโพแทสเซียมที่สูงถึงประมาณ 348 มิลลิกรัมเลยค่ะ ซึ่งแร่ธาตุชนิดนี้เนี่ยเป็นสารอาหารที่มีบทบาทสำคัญต่อเซลล์ และของเหลวในร่างกายของเราเป็นอย่างมาก นอกจากนี้เมื่อร่างกายได้รับโพแทสเซียม ในปริมาณที่เพียงพอ ก็จะจะช่วยให้การทำงานของหัวใจเรา และความดันโลหิตของเราเป็นปกติได้ค่ะ นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการบรรเทา
อาการหอบหืดด้วยนะคะ เพราะว่าสารสกัดจากเปลือกของเสาวรสสีม่วงเนี่ย อุดมไปด้วยสารไบโอฟลาโวนอยด์ ซึ่งจะมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย โดยงานวิจัยพบว่าการรับประทานสารสกัดชนิดนี้วันละ 150 มิลลิกรัมเนี่ย เป็นเวลาสี่สัปดาห์ติดต่อกัน จะทำให้ผู้ป่วยโรคหอบหืด มีอาการที่ดีขึ้นและมีความถี่ในการไอที่น้อยลงด้วยค่ะ และอย่างสุดท้ายที่จะไม่พูดถึงไม่ได้เลยค่ะ
เพราะว่าเสาวรสเนี่ยมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักด้วยนะคะ ต้องรีบฟังเลยค่ะข้อนี้ เนื่องจากว่ามีแคลอรีที่ต่ำเราสามารถรับประทานแล้วไม่อ้วน แต่ให้สารอาหารที่ดีต่อร่างกาย นอกจากนี้ยังมีกากใยอาหารสูง ทำให้รับประทานแล้วรู้สึกอิ่ม และช่วยลดความอยากอาหารของเราได้ด้วยค่ะ นอกจากนี้ลดการสร้างไขมันใหม่และช่วยสลายไขมันเก่าได้เป็นอย่างดีอีกด้วย แต่ข้อเสียที่แอดมินอยากจะให้ระวังกันให้มากเลยก็คือ
ในตัวของเสาวรสนั้นมีโพแทสเซียมที่สูงมาก เพราะฉะนั้นใครที่เป็นโรคไต หรือว่าเป็นโรคอะไรที่หมอไม่ให้ทานพวกโพแทสเซียมเยอะๆก็ต้องระวังด้วยนะคะ
🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️
