Gregory Robinson วันนี้แอดมินก็จะมาพูดถึง ประโยชน์ของมะเขือเทศ กินยังไงให้ได้ประโยชน์สูงสุด เพราะว่ามะเขือเทศเนี่ย เค้ามีสรรพคุณมากมายหลายอย่างเลยนะคะ อย่างที่เรารู้กันว่าเค้าจะมีส่วนช่วยให้ผิวสวย ผิวใสอย่างที่เรารู้กัน แต่จะมีประโยชน์อะไรอีกบ้างนั้น เดี๋ยวเรามาติดตามไปพร้อมกันได้เลยค่ะ แต่ก่อ่นที่จะไป แอดมินก็ต้องขอฝากให้ไปติดตาม ประโยชน์ของถั่วฝักยาว กันด้วยนะคะ แล้วในวันนี้แอดมินก็ต้องขอขอบคุณ เบทฟิก68 ที่สนับสนุนบทความของเราในวันนี้ด้วยค่ะ
🐦 🐦 🐦 🐦 🐦🐦 🐦 🐦 🐦 🐦🐦 🐦 🐦 🐦 🐦🐦 🐦 🐦 🐦 🐦🐦 🐦 🐦 🐦 🐦🐦 🐦 🐦 🐦 🐦
ประโยชน์ของมะเขือเทศ กินยังไงให้ได้ประโยชน์สูงสุด
น้ำมะเขือเทศเนี่ย เป็นเครื่องดื่มที่มีสรรพคุณที่หลากหลาย แถมยังมีสารอาหารมากมายเลยล่ะค่ะ แล้วก็มีสารอาหารที่สำคัญที่จำเป็นต่อร่างกายมากมายเลยทีเดียวนะคะ โดยฉะเพราะในเรื่องของผิวสวยแล้วนะคะ น้ำมะเขือเทศจึงเป็นเครื่องดื่มที่คุณผู้หญิงหลายท่านนิยมดื่มกันมาก นอกจากจะบำรุงผิวแล้วยังมีประโยชน์อย่างอื่นอีกมากมายเลยนะคะ เพราะว่าในมะเขือเทศเนี่ย มีไลโคปีนสูง ซึ่งไลโคปีนเนี่ย
จะมีอยู่มากในผลไม้อย่างแตงโม และมะเขือเทศค่ะ ซึ่งจะมีความจำเป็นในช่วงอายุของคนเราเป็นอย่างมาก เพราะว่าเป็นสารที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ เดี๋ยวเรามาดูกันว่าวิธีการรับประทานมะเขือเทศได้ประโยชน์มากที่สุดเนี่ย เค้าทำกันยังไง ส่วนใหญ่แล้วนะคะ การรับประทานผัก เราต้องการให้ได้แร่ธาตุ และวิตามินที่ครบถ้วน ก็มักจะต้องทานแบบดิบๆกันใช่ไหมคะ แต่มะเขือเทศไม่เป็นแบบนั้นค่ะ
เพราะว่าการทานมะเขือเทศให้ได้ประโยชน์สูงที่สุดเนี่ย เราต้องทำให้มะเขือเทศสุกเสียก่อน เนื่องจากมะเขือเทศเนี่ย ถ้าผ่านความร้อนแล้ว จะทำให้ไหลคอกับเนื้อเยื่อของมะเขือเทศหลุดออกจากกันได้ง่ายๆร่างกายจึงจะสามารถนำไปใช้ได้ได้ดีกว่า การกินแบบไม่ผ่านความร้อนนั่นเองค่ะ แต่ก็ใช่ว่าการทานมะเขือเทศแบบสดก็ไม่ดีนะคะ เพราะว่าในมะเขือเทศ ก็มีวิตามินซีที่สูงเช่นกันค่ะ ดังนั้นหากต้องการวิตามินซีที่สูง
มีอาหารทำให้ผิวพรรณดีขึ้นเนี่ย เราก็ควรจะรับประทานสด แต่ถ้าต้องการให้ร่างกายได้รับสารไลโคปีนมากๆ ก็ต้องรับประทานผ่านความร้อนมาแล้วได้เช่นกันค่ะ มะเขือเทศเนี่ยมีคุณค่าน่ารับประทานยิ่งนักส่วนใครที่ชอบดื่มน้ำมะเขือเทศก็อย่าดื่มมากจนเกินไปนะคะ ควรดื่มไม่เกินวันละสองแก้ว เพราะเดี๋ยวโลกนิ่วจะถามหาได้ค่ะอันนี้ก็ต้องระวังกันด้วยนะคะ
🐦 🐦 🐦 🐦 🐦🐦 🐦 🐦 🐦 🐦🐦 🐦 🐦 🐦 🐦🐦 🐦 🐦 🐦 🐦🐦 🐦 🐦 🐦 🐦🐦 🐦 🐦 🐦 🐦
