Gregory Robinson วันนี้แอดมินจะมาพูดถึงเรื่องของการที่เราเป็น โลหิตจางควรทานอาหารอย่างไร กันค่ะ พอเราพูดถึงโรคนี้บอกเลยว่าเจอคนเป็นโรคนี้เยอะมากเลยค่ะ ส่วนมากก็จะเป็นในช่วงวัยของเด็กที่กำลังโต เพราะฉะนั้นกลุ่มนี้ก็อาจจะทานอาหารได้ไม่เพียงพอนั่นเองค่ะ แต่ก่อนที่เราจะมาดูความน่าสนใจ แอดมินก็ขอฝากให้ไปติดตาม เคล็ดลับการทานถั่วเพื่อลดไขมัน กันด้วยนะคะ แล้วในวันนี้แอดมินก็ต้องขอขอบคุณ เบทฟิก ที่สนับสนุนบทความของเราในวันนี้ด้วยนะคะ
โลหิตจางควรทานอาหารอย่างไร เคล็ดลับการทานอาหารเพื่อสุขภาพ
มีคำถามที่เกิดขึ้นมากมายนะคะ อย่างเช่นมันมีแค่ธาตุเหล็กหรือเปล่าที่ทำให้เกิดโรคโลหิตจาง หรือว่าทำให้เราซีด สำหรับสาเหตุเลยก็คือ ร่างกายของเราเนี่ย สร้างเลือดที่ไขกระดูก เราจะแบ่งคนที่จะเกิดโรคโลหิตจางออกเป็น 3 กลุ่มนะคะ กลุ่มแรกเลยก็คือการสร้างเม็ดเลือดได้น้อยหรือว่าสร้างได้ไม่ดีค่ะ ในส่วนของวัตถุดิบที่ช่วยในการสร้างเม็ดเลือด ก็จะมี ธาตุเหล็ก โฟลลิค บี12 หรือว่าพวกของโปรตีน
คอปเปอร์ แล้วก็สังกะสี ทีนี้เวลาที่เราขาดสารอาหารพวกนี้ หรือว่าวัตถุดิบมันขาดได้จากอะไรบ้าง? อย่างแรกเลยก็คือการที่กินไม่ได้หรือว่ากินได้น้อย หรือกลุ่มที่สองก็คือ กลุ่มที่กินเข้าไปแต่ว่าดูดซึมได้น้อย ดูดซึมไม่ได้อย่างเช่น เราดินคู่กับอาหารบางอย่าง แล้วไปยับยั้งสารที่เราต้องการ หรืออย่างที่สองก็คือ การที่ลำไส้ของเรานั้นมีปัญหา หรืออาจจะถูกตัดลำไส้ไป ลำไส้สั้น หรือว่าคนไข้ที่มีการผ่าตัดกระเพาะ ผ่าตัดลำไส้
ทำให้การดูดซึมสารอาหารในบริเวณนั้นมันลดลง หรือว่ามีโรคของลำไส้ ทำให้การดูดซึมของอาหารเนี่ย เสียไป อย่างเช่นการมีปัญหาท้องเสียเรื้อรัง กินอะไรเข้าไปก็ดูดซึมไม่ได้ อันนี้ก็อาจจะทำให้เกิดสารอาหาร ซึ่งจะเป็นวัตถุดิบในการนำไปสร้างเม็ดเลือด และทำให้เราซีดได้ค่ะ หรือในกลุ่มต่อมาก็คือ กลุ่มคนที่เม็ดเลือดสร้างออกมาได้ค่ะ แต่สว่าเม็ดเลือดนั้นมีอายุที่สั้นกว่าปกติ หรือว่าถูกทำลาย อันนี้ก็จะทำให้เรานั้น
มีภาวะโลหิตจางได้ค่ะ แล้วอย่างสุดท้ายก็คือ ไขกระดูกสร้างได้ มีอายุแบบปกติเลย แต่เราเสียเลือดออกไปจากร่างกาย อย่างเช่นการถ่ายดำ ถ่านยเป็นเลือด หรือว่าบางคนนั้นมีริดสีดวงทวาร ผู้หญิงที่มีประจำเดือนมาก ก็อาจจะทำให้เกิดเป็นโลหิตจางหรือว่าซีดลงได้เหมือนกันค่ะ ส่วนอาหารที่ช่วยในการบำรุงเม็ดเลือดของเราได้ดี ที่แอดมินอยากจะแนะนำเลยก็คือ พวกผักใบเขียว สัตว์เนื้อแดง และอาหารทะเลค่ะ
🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬
