Gregory Robinson วันนี้แอดมินก็จะมาบอก หน่อไม้ฝรั่ง รู้แล้วรีบหามากินด่วน หน่อไม้ฝรั่งถือว่าเป็นผักอีกหนึ่งชนิดที่ไม่ควรมองข้ามนะคะ ต้องบอกเลยว่าสรรพคุณมีมากมายจริงๆ สำหรับท่านที่กำลังดูแลสุขภาพบอกเลยว่า เจ้าหน่อไม้ฝรั่งเนี่ย คือตัวช่วยที่เลยแหละค่ะ ว่าแต่จะดียังไงนั้น วันนี้แอดมินก็จะมาบอกถึงประโยชน์ของหน่อไม้ฝรั่งได้ทราบกันค่ะ แต่ก่อนที่จะไป แอดมินก็ต้องขอฝากให้ไปติดตาม ประโยชน์ของมะเขือพวง กันด้วยนะคะ แล้วในวันนี้แอดมินก็ต้องขอขอบคุณ u31 ที่สนับสนุนบทความของเราในวันนี้ด้วยค่ะ
🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️
หน่อไม้ฝรั่ง รู้แล้วรีบหามากินด่วน
อย่างแรกเลยนะคะ ช่วยลดน้ำหนัก สำหรับคนค่ะเอาใจสาวๆหนุ่มๆที่กำลังลดน้ำหนักกันซะหน่อยนะคะ หน่อไม้ฝรั่งเป็นผักที่มีไฟเบอร์สูง เป็นไฟเบอร์แบบละลายน้ำ ซึ่งจะทำหน้าที่ช่วยละลายไขมันเลวและยังคงรักษาระดับไขมันดีเอาไว้ ดังนั้นผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก ถ้าหากได้กินหน่อไม้ฝรั่ง ก็จะช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน แถมยังมีปริมาณของแคลอรี่ที่ต่ำอีกต่างหาก โดยเฉลี่ยหน่อไม้ฝรั่ง 100 กรัม จะให้พลังงานเพียงแค่
20 แคลอรี่เท่านั้น นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการท้องอืด เนื่องจากในหน่อไม้ฝรั่ง จะมีปริมาณของไฟเบอร์ที่ค่อนข้างสูงมาก ซึ่งจะทำหน้าที่ช่วยส่งเสริมระบบย่อยอาหาร ให้ทำงานได้ดีขึ้น และไม่เพียงเท่านั้นนะคะ ในหน่อไม้ฝรั่ง ก็ยังมีคาร์โบไฮเดรต ชนิดกินอินโนลิน ซึ่งคาร์โบไฮเดรตชนิดนี้ ร่างกายของเราจะได้รับกับรสชาติที่หวาน คล้ายกับน้ำตาลในหน่อไม้ฝรั่งนั่นเองค่ะ ซึ่งจะทำหน้าที่ปรับสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้
จึงช่วยแก้อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ลดกรดและแก๊สในกระเพาะอาหาร จึงทำให้รู้สึกสบายท้องมากขึ้นค่ะ ในหน่อไม้ฝรั่ง นอกจากจะมีไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำได้แล้ว ก็ยังมีสารอาหารอย่างโฟเลตอีกด้วย ซึ่งโฟเลตนั้นจะมีสรรพคุณช่วยบำรุงสมอง และระบบประสาท ยิ่งถ้าเกิดว่าร่างกายได้รับสารชนิดนี้อยู่บ่อยๆ ก็จะทำให้ลดความเสี่ยงการเป็นโรคสมองเสื่อมได้นั่นเองค่ะ นอกจากนี้ยังทำให้ลมขึ้น เพราะว่าโฟเลตในหน่อไม้ฝรั่ง
นอกจากจะช่วยปรับบำรุงสมองได้แล้ว ก็ยังมีส่วนช่วยในการปรับสมดุลของอารมณ์อีกด้วย โดยมีการศึกษาชิ้นหนึ่งเปิดเผยว่า ผู้ที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้า เมื่อได้รับสารโฟเลตเพียงพอ ตามความต้องการของร่างกาย จะทำให้รู้สึกมีความสุขมากกว่า ผู้ที่ได้รับสารชนิดนี้ ซึ่งในหน่อไม้ฝรั่งก็มีสารโฟเลตชนิดนี้ เช่นเดียวกันและยังมีกรดอมิโน ที่ช่วยเพิ่มความสุขให้กับร่างกายด้วยเช่นกันค่ะ เมื่อรู้แบบนี้ก็ควรกินหน่อไม้ฝรั่งบ่อยๆนะคะ บอกเลยว่าประโยชน์เยอะมากจริงๆค่ะ
🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️
