Gregory Robinson วันนี้แอดมินจะมาพูดถึง รวมผักที่ต้านเบาหวานได้ดีที่สุด ถ้าเราพูดถึงโรคเบาหวานเนี่ย สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคนที่เป็นโรคเบาหวานก็คือการควบคุมน้ำตาล แล้วก็ระดับไขมันในเลือด เพื่อให้เป็นปกตินะคะ วันนี้แอดมินก็เลยจะมาแนะนำผักที่ช่วยต้านเบาหวานที่ได้ผลดีมากที่สุดกันค่ะ จะมีผักชนิดไหนบ้าง เดี๋ยวเรามาติดตามไปพร้อมกันได้เลยนะคะ แต่ก่อนที่จะไป แอดมินก็ต้องขอฝากให้ไปติดตาม อาหารปลอมจากดินแดนมังกร กันด้วยนะคะ แล้วในวันนี้แอดมินก็ต้องขอขอบคุณ Ufath168 ที่สนับสนุนบทความของเราในวันนี้ด้วยนะคะ
🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬
รวมผักที่ต้านเบาหวานได้ดีที่สุด หาทานง่ายมากๆ
ผักที่จะทำให้การดูดซึมอินซูลินช้าลง ได้แก่พวก สตอ มะระ แล้วก็ตำลึงค่ะ บอกเลยว่าผักทั้งสามอย่างนี้เนี่ย ช่วยลดการดูดซึมของอินซูลินได้ดีมากๆเลยค่ะ เรียกง่ายๆว่าถ้าเราทานเยอะๆ น้ำตาลก็จะดูดซึมได้ช้าลงค่ะ แล้วถ้ายิ่งเราทานอาหารแบบทานช้าๆ มันก็จะย่อยช้าก็จะยิ่งช่วยให้ดูดซึมได้ช้าลงด้วยค่ะ ทีนี้ถ้าทานเข้าไปแล้วก็จะหาทางอย่างไรให้ช่วยสร้างอินซูลินเร็วมากที่สุด เพื่อที่จะพาน้ำตาลเข้าเซลล์
ส่วนผักที่จะช่วยในการสร้างอินซูลินก็คือ ฟักทอง แล้วก็ผักบุ้งนั่นเองค่ะ เป็นผักที่หาทานได้ง่ายมากๆเลยนะคะ เนื่องจากว่าน้ำตาลจะเข้าไปที่เซลล์ไม่ได้นะคะ ถ้าเกิดว่าไม่มีอินซูลิน คนที่ทานแล้วน้ำตาลเยอะ แล้วอินซูลินออกมาช้า ก็จะอยู่ในกระแสเลือดอยู่นานๆ ก็จะทำให้เลือดแข็งแล้วก็เกิดเป็นโรคเบาหวานได้นั่นเองค่ะ ซึ่งผักพวกนี้ก็จะเข้าไปช่วยเสริมสร้างให้อินซูลินออกมาได้มากที่สุดค่ะ แล้วอย่างต่อมาก็คือ
การที่น้ำตาลเข้าไปสู่เซลล์ของเราแล้ว จะทำอย่างไรให้น้ำตาลถูกใช้ไปให้เร็วที่สุด หรือจะเรียกว่าเผาผลาญเร็วๆนี่แหละค่ะ ผักที่จะช่วยให้เราเพิ่มการเผาผลาญของน้ำตาลให้ได้เร็วก็จะมีผักจำพวกของ กระเทียม ขมิ้น แล้วก็มะยมค่ะ ผักทั้งสามประเภทที่แอดมินได้ยกตัวอย่างไปนั้นจะมีส่วนช่วยในการลดให้เราไม่เป็นเบาหวานได้ดีมากๆเลยล่ะค่ะ แถมผักแต่ละเมนูเนี่ยก็นำมาทำอาหารได้ง่ายมากๆด้วยนะคะ
🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬
