Gregory Robinson วันนี้แอดมินก็จะมาพูดถึง ประโยชน์ของแตงโม ข้อดีที่เราควรต้องรู้ กันนะคะ แตงโมเนี่ยเป็นผลไม้ที่ทานง่าย เด็กๆเนี่ยชอบเป็นอย่างมาก เพราะว่ามีรสชาติหวานแถมยังอร่อยอีกด้วย แต่นอกจากจะมีความอร่อยแล้ว แตงโมงก็ยังมีข้อดีอีกเยอะแยะเต็มไปหมดเลยนะคะ แต่จะมีอะไรบ้างนั้น เดี๋ยวเราไปติดตามพร้อมกันค่ะ แต่ก่อนที่จะไป แอดมินก็ต้องขอฝากให้ไปติดตาม ประโยชน์ของแครอท กันด้วยนะคะ แล้วในวันนี้แอดมินก็ต้องขอขอบคุณ u31 ที่สนับสนุนบทความของเราในวันนี้ด้วยค่ะ
ประโยชน์ของแตงโม ข้อดีที่เราควรต้องรู้
คนเนี่ยเคยบอกว่าการทานแตงโมช่วยลดความอ้วน การทานแตงโมช่วยเรื่องประโยชน์เรื่องนู้นเรื่องนี้นะคะ แต่หลายๆคนก็อาจจะไม่รู้นะคะ ว่าแตงโมเนี่ยไม่ได้ช่วยแค่เรื่องลดความอ้วนอย่างเดียวแบบที่หลายๆคนเข้าใจนะคะ ข้อดีข้อแรกของแตงโมที่คนบนโลกเนี่ยอาจจะลืมไปแล้วเลยก็คือ แตงโมเนี่ยมันย่อยง่ายนะคะ เพราะว่าในแตงโมเนี่ย ถ้าเราหยิบแตงโมมาชั่ง 100 กรัม จะมีน้ำอยู่ประมาณ 92%
แล้วก็มีน้ำตาลแค่ 6 กรัม นั่นหมายความว่า แตงโมชิ้นใหญ่ๆ 1 ชิ้น เราจะเหมือนว่าเราทานน้ำตาลไปแค่ประมาณ 1 ช้อนชากว่าๆเองนะคะ ถ้าเราทางแตงโม เราจะรู้สึกได้เลยนะคะ ว่าทำให้ท้องอิ่ม อิ่มนานด้วยนะคะ แต่ส่วนใหญ่เนี่ยเราจะอิ่มจากน้ำ แล้วก็แทบจะไม่มีน้ำตาลเลยค่ะ แล้วก็อย่างต่อมา ในแตงโมเนี่ยเค้ามีไชโคปีนด้วยนะคะ แล้วก็มีแถมอีกอย่างนึงก็คือ เบต้าแคโรทีน เป็นสารอาหารอันนึงที่ช่วยเหมือนกับ
การกันแดดตามธรรมชาตินั่นเองค่ะ ดังนั้นการที่เราทานเข้าไป มันก็จะเหมือนกับการปกป้องผิว ไม่ให้ผิวของเราไหม้ หรือว่า ดำจากการโดนแสงแดดน้อยลง และอย่างต่อมาเลยก็คือ มีงานวิจัยพบว่า การทานแตงโมเนี่ยอาจจะช่วยในการชะลอการเกิดโรคอัลไซเมอร์ หรือว่าโรคสมองเสื่อมได้ด้วยนะคะ เพราะว่าตัวไลโคปีนเนี่ย มันเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชั้นดีเลยค่ะ เวลาทานเข้าไปมันก็จะออกฤทธิ์คล้ายๆ
กับมะเขือเทศ ที่จะช่วยลดโอกาสการเกิดอาหารอักเสบทั่วร่างกายขอวงเราเลยนะคะ รวมถึงข้างในสมองด้วยนะคะ จึงเชื่อว่าอาจจะช่วย ชะลอการเกิดโรคอัลไซเมอร์ได้ด้วยนั่นเองค่ะ แล้วประโยชน์อย่างต่อมาเนี่ยช่วยลดอาการการเกิดจอปราสาทตาเสื่อมด้วยนะคะ เราก็น่าจะรู้กันดีอยู่แล้วนะคะ ว่าวิตามินเอเนี่ย มันช่วยในเรื่องขอจอประสาทตา แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่เราทานแตงโมงเข้าไป ก็จะมีวิตามิเอในนั้นด้วยค่ะ
🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️
