Gregory Robinson วันนี้แอดมินก็จะมาพูดถึง ประโยชน์ของผักกูด และข้อควรระวังที่เราต้องรู้ ซึ่งผักกูดเนี่ยมีคุณค่าทางโภชนาการเป็นอย่างมากเลยนะคะ ผักกูด 100 กรัมจะให้พลังงาน 19 กิโลแคลอรี ซึ่งประกอบไปด้วยโปรตีนคาร์โบไฮเดรต วิตามินอี แคลเซียม ฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก โซเดียม โพแทสเซียม วิตามินบี และแอนตี้ออกซิแดนซ์ด้วยค่ะ แต่ก่อนที่เราจะมาดูประโยชน์
และข้อควรระวังที่เราควรรู้แอดมินก็ต้องขอฝากให้ไปติดตาม ประโยชน์ของยอดเหลียง กันด้วยนะคะ แล้วในวันนี้ แอดมินก็ต้องขอขอบคุณ u31 ที่สนับสนุนบทความของเราในวันนี้ด้วยค่ะ
🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️
ประโยชน์ของผักกูด และข้อควรระวังที่เราต้องรู้
นอกจากกูจะมีมีคุณค่าทางโภชนาการสูงแล้ว ในผักกูดยังมีธาตุเหล็กที่สูง ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการสร้างเม็ดเลือด จึงช่วยในการบำรุงเลือดได้เป็นอย่างดีเลยค่ะ เหมาะกับคนที่มีปัญหาเลือดจาง คนที่เข้ารับการผ่าตัด และคุณแม่หลังคลอดเป็นที่สุด นอกจากนี้ธาตุเหล็กยังช่วยในการให้ร่างกายของเราสามารถดูดซึม แร่ธาตุชนิดอื่นได้ดีมากขึ้นอีกด้วยนะคะ นอกจากนี้ผักกูดยังมีส่วนช่วยในการลด
ระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย ลดความเสี่ยงจากโรคร้ายเช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคหัวใจเป็นต้นค่ะ ดังนั้นคนที่ทานผักกูดเป็นประจำ จึงสามารถป้องกันภาวะคอเลสเตอรอลในเลือดสูงได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการบำรุงสายตา เพราะว่าผักกูดนั้น อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน ที่สูงมากจึงสามารถบำรุงสายตา และป้องกันปัญหา ที่อาจเกิดกับดวงตาได้เป็นอย่างดี โดยสารเบต้าแคโรทีน
จะถูกนำไปย่อยสลายที่ตับ กลายเป็นวิตามินเอ และถูกส่งมาบำรุงสายตา ช่วยป้องกันโรคต้อกระจก ป้องกันความเสื่อมของดวงตา และลดอาการเหนื่อยล้าของดวงตา จากการใช้งานหนักได้ดีเลยค่ะ นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการบำรุงกระดูก เพราะว่าผักกูดเป็นแหล่งของเส้นใยอาหาร และมีแคลเซียมสูงจึงช่วยในการบำรุงและเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรงได้เป็นอย่างดี เราสามารถรับประทาน
แทนการดื่มนมเพื่อเสริมแคลเซียมให้กับร่างกายของเราได้ด้วยนะคะ นอกจากนี้ใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับความดันโลหิตสูง การทานผักกูด ก็จะช่วยแก้ไขปัญหาได้ดี เพราะว่าผักกูดมีสรรพคุณ ในการลดระดับน้ำตาลในเลือดลดความดันโลหิตให้ต่ำลง และช่วยควบคุมความดันให้ได้เป็นปกติ ไม่สูงหรือต่ำจนเกินไปค่ะ เพราะฉะนั้นเราก็ควรทานไว้นะคะ มีประโยชน์ต่อร่างกายของเรามากมายจริงๆค่ะ
🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️ 🕊️
