Gregory Robinson วันนี้แอดมินจะมาพูดถึง น้ำเต้าหู้และเคล็ดลับการทานให้ถูกต้อง กันค่ะ เดี๋ยวเรามาดูกันว่าน้ำเต้าหู้ที่เราทานกันอยู่ทุกวันเนี่ย มันมีความลับอะไรที่เรายังไม่รู้บาง แต่ก่อนที่เราจะไปดูความลับและประโยชน์ของน้ำเต้าหู้แล้วแอดมินก็ขอฝากให้ไปติดตาม โปรตีนที่หาซื้อทานได้ง่าย กันด้วยนะคะ แล้วในวันนี้แอดมินก็ต้องขอขอบคุณ เบทฟิก ที่สนับสนุนบทความของเราในวันนี้ด้วยนะคะ
🥛 🥛 🥛 🥛 🥛 🥛 🥛 🥛 🥛 🥛 🥛 🥛 🥛 🥛 🥛 🥛 🥛 🥛 🥛 🥛 🥛 🥛 🥛 🥛 🥛
น้ำเต้าหู้และเคล็ดลับการทานให้ถูกต้อง กับประโยชน์ที่เราไม่เคยรู้
ความลับอย่างแรกของน้ำเต้าหู้เลยนะคะ ที่เราไม่เคยรู้หรือว่าอาจจะยังไม่รู้ประโยชน์ของมันเลยก็คือ น้ำเต้าหู้เนี่ย เค้าสามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของเราได้ด้วยนะคะ ซึ่งจะทำให้เราเกิดภาวะเบาหวานต่ำลง หรือว่าถ้าหากว่าเราเป็นเบาหวานก็สามารถควบคุมเบาหวานได้ดีขึ้นอย่างเหลือเชื่อเลยล่ะค่ะ เพราะว่าน้ำเต้าหู้เนี่ยเป็นอาหารที่มีโปรตีนที่สูงมาก แต่น้ำตาลต่ำ แต่ในที่นี่คือเราต้องใส่น้ำตาล
ให้น้อยด้วยนะคะ แต่ถ้าใส่น้ำตาลเยอะอันนี้ก็ไม่ช่วยอะไรนะคะ เวลาสั่งก็สั่งว่าน้ำเต้าหู้น้ำตาลน้อยก็ได้ค่ะ แบบนี้จะดี โปรตีนสูงและได้น้ำตาลที่ต่ำนั่นเองค่ะ เวลาทานแล้วอยู่ท้องอิ่มนาน การที่มันมีน้ำตาลต่ำ แล้วก็มีโปรตีนสูง อิ่มท้องอยู่นาน ซึ่งมันจะไม่ทำให้อินซูลินกระชากขึ้นด้วยนะคะ แล้วก็ลงอย่างรวดเร็ว ปัญหาของผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือว่าผู้ป่วยที่มีพวกภาวะอ้วนเนี่ย เกิดจากการที่อินซูลินมันกระชากขึ้นแล้วก็ลง
ด้วยความรวดเร็ว แบบนี้แหละค่ะ ที่จะมาเป็นปัญหาในระยะยาว คนที่ไม่เป็นเบาหวานก็อาจจะเป็นเบาหวานได้เลยล่ะค่ะ ผู้ที่เป็นเบาหวานอยู่แล้วก็จะควบคุมเบาหวานได้ไม่ดีนั่นเองค่ะ แต่ถ้าจะให้ดี แอดมินแนะนำให้ปั่นน้ำเต้าหู้ทานเองค่ะ เพราะว่าเราจะได้รู้ปริมาณของน้ำตาลด้วย สำหรับคนที่เป็นเบาหวานเนี่ยสำคัญเป็นอย่างมากเลยนะคะ ถ้าเรารู้ระดับน้ำตาลเราจะได้ระวังถูกค่ะ
ถ้าเราปั่นน้ำเต้าหู้ทานเองแบบไม่แยกกากได้ จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นอย่างมากเลยล่ะค่ะ ทานแรกก็อาจจะยังไม่ชิน แต่ว่าทานนานๆไปก็จะชินไปเองค่ะ และถ้าจะให้ดียิ่งขึ้นไปอีกก็ทานคู่กับพวกธัญพืชแบบไม่ขัดสีเข้าไปอีก จะมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมากเลยล่ะค่ะ พวกถั่วแดง ลูกเดือยอะไรพวกนี้ค่ะ ยังไงก็ลองทานกันดูนะคะ มีประโยชน์มากๆเลยล่ะค่ะ
🥛 🥛 🥛 🥛 🥛 🥛 🥛 🥛 🥛 🥛 🥛 🥛 🥛 🥛 🥛 🥛 🥛 🥛 🥛 🥛 🥛 🥛 🥛 🥛 🥛
