Gregory Robinson วันนี้แอดมินก็จะมาบอก เคล็ดลับการทานฟื้นฟูไตแบบเร่งด่วน กันค่ะ ถ้าอยากจะบำรุงไต หรือว่าฟื้นฟูไตแบบเร่งด่วน ต้องทานอะไรบ้าง ใครที่กลัวว่าจะมีปัญหาในเรื่องของ ไตวาย ไตเสื่อม และตอนนี้เป็นอยู่และอยากจะเพิ่มค่าไต ต้องไม่พลาดเลยนะคะ แต่ก่อนที่เราจะมาดูว่ามีอะไรบ้าง วันนี้แอดมินก็ต้องขอฝากให้ไปติดตาม ทานทุเรียนยังไงให้ดีต่อสุขภาพ กันด้วยนะคะ แล้วในวันนี้แอดมินก็ต้องขอขอบคุณ เบทฟิก ที่สนับสนุนบทความของเราในวันนี้ด้วยนะคะ ถ้าพร้อมแล้วเรามาเริ่มกันเลยค่ะ
เคล็ดลับการทานฟื้นฟูไตแบบเร่งด่วน เค้าทานกันอย่างไร
วันนี้แอดมินได้รวบรวมอาหารที่เราจะต้องทาน ถ้าหากว่าอยากจะบำรุงไต หรือว่าเพิ่มค่าไต อย่างเร่งด่วนนะคะ เรามาเริ่มกันเลยกับอาหารชนิดแรกค่ะ ก็คือกลุ่มโปรตีนไขมันต่ำนะคะ อย่างเช่นเนื้อปลา ต้องเป็นเนื้อปลาที่ไม่ติดมันนะคะทุกคน อันนี้จะดีกับสุขภาพของไตเป็นอย่างมากเลยค่ะ ไข่ขาว เนื้อไก่ไม่ติดมัน เนื้อหมูไม่ติดมัน โปรตีนกลุ่มนี้ไขมันต่ำ และมีกดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย
และที่สำคัญช่วยบำรุงไตแบบสุดๆเลยทีเดียวค่ะ แล้วมันจะมีโปรตีนอีกชนิดหนึ่ง ที่ไม่อยากให้พวกเราทาน เพราะว่ามันจะทำให้ไตของเรายิ่งแย่ลงมากยิ่งขึ้น ก็คือโปรตีนคุณภาพต่ำนั่นเองค่ะ อย่างเช่นตีนเป็ด ตีนไก่ คากิ เนื้อสัตว์ติดมันต่างๆ รวมไปถึง เอ็นหมู เอ็นวัว เอ็นไก่ กลุ่มนี้เป็นโปรตีนก็จริง แต่เป็นโปรตีนคุณภาพต่ำ เวลาที่ผ่านการย่อยแล้ว จะได้ของเสียจากการย่อยค่อนข้างเยอะ ใครที่ไตวาย ไตเสื่อม อยู่แล้ว
อาจจะอาการทรุดลง อาการแย่ลงมากยิ่งขึ้น และเราควรเลี่ยงโปรตีนคุณภาพต่ำ และไปเลือกโปรตีนที่มีชนิดดี และไขมันต่ำแทน ก็จะช่วยบำรุงไตได้แบบเร่งด่วนนะคะ ส่วนอาหารอย่างต่อมาที่แอดมินอยากจะแนะนำก็คือผักในกลุ่มกะหล่ำนั่นเองค่ะ วิตามินสูง กากใยสูง และแป้งน้อย ในพืชตระกูลกะหล่ำ จะเป็นกำหล่ำสีเขียว กะหล่ำม่วง บล็อกโครี ผักกาดขาว กลุ่มนี้จะอุดมไปด้วยวิตามิน แล้วก็กากใยนะคะ
และที่สำคัญมีแป้งน้อย เหมาะสำหรับคนที่มีภาวะไตเสื่อมจากเบาหวาน เพราะว่า ถ้าหากเราทานผักที่มีกากใยเยอะ และแป้งน้อย จะช่วยลดเบาหวานได้ เมื่อไหร่ก็ตามที่เราควบคุมระดับเบาหวาน และควบคุมน้ำตาลในเลือดได้ดี มันจะทำให้ค่าไตของเราเพิ่มขึ้น ก็จะช่วยบำรุงไตได้อีกทางหนึ่งด้วยนะคะ ดีต่อสุขภาพของเราเป็นอย่างมากเลยล่ะค่ะ
🥦 🥦 🥦 🥦 🥦 🥦 🥦 🥦 🥦 🥦 🥦 🥦 🥦 🥦 🥦 🥦 🥦 🥦 🥦 🥦 🥦 🥦 🥦 🥦 🥦 🥦
