Gregory Robinson สวัสดีค่ะเพื่อนๆ วันนี้แอดมินก็จะมาพูดถึง อาหารลดน้ำตาลสะสมสุดปัง แถมบอกเลยว่าทานเข้าไปนอกจากจะได้ประโยชน์แล้ว เรายังได้ประโยชน์จากการลดไชมัน ลดพุง ลดต้นขาได้อีกด้วยค่ะ แต่ก่อนที่เราจะไปดู แอดมินก็ขอฝากให้ไปติดตาม น้ำเสี่ยงโรคร้าย กันด้วยนะคะ แล้วในวันนี้แอดมินก็ต้องขอขอบคุณ ufa 168 ที่สนับสนุนบทความของเราในวันนี้ด้วยนะคะ
อาหารลดน้ำตาลสะสมสุดปัง ลดทั้งพุงและไขมันดีเยี่ยม!
วันนี้แอดมินก็จะพาเพื่อนๆทุกคนมาทำความรู้จักกับอาหารที่จะช่วยให้เราลดน้ำตาลที่สะสมของเราลงลกได้เห็นผลดีมากๆ ไม่ว่าจะเป็นรอบเอว ก้น ต้นขา หรือว่าพุง บอกเลยว่าใครที่กำลังลดน้ำหนักหรือว่าอยากจะลดสัดส่วนต้องไม่พลาดเลยค่ะ เพราะว่าเมื่อไหร่ก็ตามที่น้ำหนักสะสมของเพื่อนมากเกิน 6.5 ซึ่งไอ้น้ำตาลสะสมเนี่ยจะเรียกอีกอย่างนึงว่าฮีโมโกลบินเอวันซีนะคะ และเมื่อไหร่ก็ตามที่มันสะสมเกิน 6.5
บอกเลยว่าอาการจะเริ่มไม่ค่อยดีแล้วนะคะ เพราะว่ามันจะต่อเนื่องทำให้เราอาจจะเป็นทั้ง เบาหวาน ความดัน ไขมัน หลอดเลือด เยอะแยะมากมายเลยล่ะค่ะ บอกเลยว่าเป้นอันตรายมากกว่าที่เราเจาะน้ำตาลจากปลายนิ้วนั่นอีกค่ะ เพราะว่าการเจาะแบบนั้นยังดูในรายละเอียดไม่เท่ากับน้ำตาลที่สะสมอยู่ในร่างกายเลยนะคะ เพราะฉะนั้นแล้ว เวลาที่เราอยากจะหายเป็นเบาหวาน หรือว่าอยากจะมีหุ่นที่ดีเยี่ยม
อยากจะมีสุขภาพที่ดี เราต้องมาดูกันที่น้ำตาลสะสมค่ะ ปละวันนี้แอดมินก็จะพาเพื่อนๆมาทำความรู้จักกับหลักการสำคัญก่อนนะคะ อย่างแรกเลยเราต้องทานแป้งให้น้อยค่ะ และอย่างที่สองเราต้องเลือกทานอาหารที่มีกากใยสูง แถมยังได้สารอาหารที่ครบ และอย่างที่สามก็คืออาหารที่มีไขมันดีสูง และอย่างสุดท้าย เราต้องทานอาหารที่ได้จากโปรตีนธรรมชาติไม่มากไป แล้วก็ไม่น้อยไปด้วยค่ะ
สำหรับใครที่ไม่ได้ไปแข็งเพาะกายหรือว่าต้องการกล้ามแน่นอะไรขนาดนั้น แอดมินก็ขอแนะนำให้ทานเป็นโปรตีนธรรมชาติจะดีจ่อร่างกายมากกว่าค่ะ อย่างที่แอดมินได้บอกไว้นะคะว่า ทานมื้อละ 1 ฝ่ามือนั่นเองค่ะ หรือว่าไม่เกินวันละ 2-3 ฝ่ามือ ทีนี้เรามาดูกันค่ะว่าอาหารอย่าแรกเลยอาหารที่ช่วยลดไขมันสะสมได้ดีก็คือ แซลมอลนั่นเองค่ะ สำหรับใครที่พึ่งเริ่มทาน Low-carb High -fat Diet หรือว่าอยากที่จะ
ลดน้ำตาลในเลือด เพราะว่าแซลมอนเป็นโปรตีนชั้นดี ผสมไขมันชั้นดีเลยล่ะค่ะ แอดมินต้องบอกเลยว่าแซลมอนเนี่ยเป็นปลาที่มีไขมันชั้นดีอยู่สูงมาก ไม่ว่าจะเป็นโอเมก้า 3 น้ำตาลก็ต่ำมาก ยิ่งเป็นเรื่องแคลรอลี่แล้วไม่ต้องเป็นกังวลเลยล่ะค่ะ ดังนั้นใครกำลังมองหาใครมันชั้นดีหรือว่าอาหารอร่อยแถมมีประโยชน์ต้องแซลมอนเลยค่ะ ทั้งอร่อยแถมมีประโยชน์ด้วยนะคะ
🍣 🍣 🍣 🍣 🍣 🍣 🍣 🍣 🍣 🍣 🍣 🍣 🍣 🍣 🍣 🍣 🍣 🍣 🍣 🍣 🍣 🍣 🍣 🍣 🍣 🍣
